秋天长胖的6个原因，看看你占了几个？

2. 运动量的减少

夏天阳光普照，大家更容易选择外出活动，参与更多的户外运动。而一旦进入秋季，一些人会选择在家里享受悠闲时光，减少了运动量。气温转凉，外出跑步、骑自行车的意愿逐渐降低，加之秋冬季节的天气变化，也让我们很难保持长期的运动习惯。

3. 心理因素的影响

随着秋季的到来，人体的生理特点和心理状态也会随之变化。有些人可能在夏季的高温中得不到足够的舒适感，秋天气温适中，部分人意图寻求精神上的慰藉，通过美食来缓解压力。

尤其是面对工作或者家庭生活的压力，很多人倾向于通过吃东西来寻求安慰。

4. 代谢率的变化

秋冬季节，气温逐渐降低，人体为了维持体温，代谢率往往会有所变化。这意味着我们的身体会消耗更多的热量来保持温暖。

而代谢率的增加，虽然从理论上讲有助于消耗更多的卡路里，但同时也可能会促使我们增加食物摄入量以满足能量需求。

5. 常见的秋季节日

秋季还迎来了许多节日，如中秋节、感恩节等，这些节日往往伴随着丰盛的家庭聚餐。

传统的习俗和美食文化往往让人难以拒绝，每一年我们的身材似乎都在节日的美食中逐渐走向“偏胖”之路。

6. 睡眠不足与生物钟的紊乱

秋天是一个变化的季节，天气渐凉，很多人可能会因气温的变化而导致睡眠质量下降。

与此同时，日照时间缩短也会影响生物钟，容易导致情绪波动、工作效率下降，从而更倾向于通过吃东西来获得短暂的快乐，从而影响到体重。

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