肝在身体哪个部位

肝脏是人体内最大的实质性器官，位于腹腔的右上方，大部分隐匿在右侧膈下和季肋深面，小部分横过腹中线达左上腹。其上方紧贴膈肌，下方与胃、十二指肠、胆囊和结肠右曲相邻，右侧与右肾和肾上腺相连，位置相对固定，借助韧带与周围组织相连。

从体表投影来看，肝脏上界在右锁骨中线平第5肋，左锁骨中线平第5肋间；下界在右侧与肋弓基本一致，中部超出剑突下约3cm，7岁以下儿童肝脏下缘可低于肋弓，但不超过2cm。正常情况下，成人在肋弓下一般触不到肝脏，仅少数瘦长体型者在深吸气时可于肋弓下触及肝脏下缘，但不超过1cm，且质地柔软、表面光滑、无压痛。肝脏的位置与周围器官紧密相关。上方与膈肌之间形成膈下间隙，在呼吸运动时，肝脏可随膈肌上下移动；前方大部分被肋骨和肋软骨覆盖保护，仅在剑突下方有小部分直接与腹前壁接触；下方的胆囊窝容纳胆囊，左纵沟前部有肝圆韧带，后部有静脉韧带；右侧与右肾和肾上腺相邻，这些器官的病变可能相互影响。肝脏的分区有助于明确其解剖结构和功能。以正中裂为界，将肝脏分为左、右半肝，再进一步通过叶间裂和段间裂，分为五叶（左外叶、左内叶、右前叶、右后叶和尾状叶）、八段（左外叶上、下段，左内叶，右前叶上、下段，右后叶上、下段，尾状叶）。每个肝段都有独立的肝动脉、门静脉和胆管分支，执行相应的代谢和分泌功能。肝脏所处位置使其在人体生理活动中发挥关键作用，因其靠近心脏，经肝动脉和门静脉获得充足的血液供应，能够高效进行物质代谢、解毒、合成和分泌等功能。同时，相对隐蔽且受肋骨保护的位置，也在一定程度上减少了外力对肝脏的直接损伤，但仍需注意避免右上腹遭受剧烈撞击。

肝脏怎么养护

1、健康生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠以利于肝脏自我修复；戒烟限酒，减少酒精和烟草对肝细胞的直接损害；控制体重，避免肥胖引发的肝脏脂肪代谢紊乱，降低脂肪肝发生风险；

2、合理饮食搭配：均衡摄入各类营养物质，减少高糖、高脂、高油食物，避免暴饮暴食加重肝脏负担；增加膳食纤维摄入，维持肠道正常菌群平衡，减轻肝脏解毒压力；

3、适度运动锻炼：每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等，促进身体新陈代谢，加速脂肪分解，降低体脂率，改善肝脏血液循环，增强肝脏代谢能力和抗病能力。