总是忍不住想抽烟？7种方法让你摆脱点烟的欲望

锻炼不但增强体质抵抗烟瘾，同时还可以避免戒烟期间体重增加。对于那些非常关注自己体重的女性烟民，这个非常有必要。

4、喝健康饮品

戒烟期间，建议尽量避免喝白酒、咖啡。虽然这对于很多烟民来说都是非常难以忍受的。但是你至少可以做到减少不是吗？如果戒烟期间能够养成喝茶的习惯，那是非常棒的。

有人要问了，那戒烟期间避免喝酒喝咖啡的时间是多长呢？建议是保持三个月。所以这个期间找到一种自己喜欢的健康饮品是非常有必要的。最好的当然是茶或者白开水。其次是胡萝卜汁或者其他鲜果汁。

5、找到新的爱好

避免可能复发的另一种方法：拓展视野。那种让双手忙碌一点的新的活动，也是能帮助你抑制对尼古丁的依赖的。比如说盆栽、陶艺、画画等等。

6、改变日常习惯

类似前面说的尝试新的饮品习惯一样，还必须改变其他一些日常习惯。如果你是开车上下班，那么可以选择新的上下班路线；或者打开收音机，跟着播放的歌曲唱歌；也可以尝试绿色出行，避免开车。

许多人饭后也吸烟。建议吃完后，立马离开桌子，有条件就出去散步消食；或者做点家务比如说洗碗，这是可以帮助你克服饭后烟习惯的好办法。

7、寻求专业指导帮助

很多烟民戒烟中遇到困难，羞于向自己另一半或者家人朋友寻求帮助。也不太愿意与熟悉的人分享戒烟的心得。奇怪的是大部分的烟民能够接受陌生人的忠告以及向陌生人倾述戒烟中的烦恼、分享戒烟方面的心得。

当你烟瘾袭来一发而不可收拾的时候，可以拿起你的手机，联系你的戒烟教练，寻求他们的支持。你还可以搜索、学习一些日常戒烟的技巧，在不断的尝试中寻找一个最适合你的戒烟方法。

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